فوائد رجيم التفاح الأخضر وأهم النصائح عند اتباعه!

يساهم التفاح الأخضر في خفض خطر بعض أنواع السرطانات، والحد من الإصابة بأمراض القلب، كما يحافظ على صحة البصر، بالإضافة إلى أنّه يحمي الأجنة من العيوب التي قد تتعرض لها، ويساهم في الحفاظ على قوة الدم، وكذلك قوة العظام والمفاصل.

فوائد رجيم التفاح الأخضر:

رجيم التفاح الأخضر الذي يقلل الوزن ويجنب الإصابة بنوبات القلب والسكتات الدماغية، كما يحتوي التفاح الأخضر على نسبة عالية من الألياف التي تفوق العديد من الفواكه الأخرى، ويوجد في قشوره مادة البكتين التي تحسن عملية الهضم في المعدة، وتليّن حركة الطعام في الأمعاء، وبالتالي تزيد عملية التمثيل الغذائي، كما يخلص الجسم من الغازات التي تسبب انتفاخ البطن، بالإضافة إلى كمية الماء الموجودة فيه والتي تولّد الشعور بالشبع لفترة طويلة دون الحاجة إلى تناول كميات فائضة عن الحاجة من الطعام.

إنّ تناول التفاح الأخضر يقلل نسبة السكر في الدم، كما يتحكم في نسبة هرمون الأإسولين الذي تفرزه البنكرياس، حيث نجد أنّ السكر الزائد في الجسم يتراكم على شكل دهون، لذلك يُنصح بتناول التفاح لتجنب هذه المشكلة، بالإضافة إلى أنّه يمد الجسم بالكثير من الطاقة والحيوية التي ينتج عنها حركة أكثر، وبالتالي يساعدةعلى فقدان الوزن بشكل أسرع، ومن الجدير بالذكر أنّه على الرغم من فائدة التفاح في فقدان الوزن الزائد إلا أنّه لا يجب الإكتفاء برجيم التفاح فقط، بل يجب ممارسة التمارين الرياضية مع شرب كميات كبيرة من الماء، والتقليل قدر الإمكان من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون والنشويات.

نصائح عند اتباع رجيم التفاح الأخضر:

1- ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة في اليوم.

2- شرب كميات كافية من الماء خلال اتباع رجيم التفاح الأخضر بمعدل لا يقل عن لترين من الماء بشكل يومي.

3- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون وسعرات حرارية عالية.

4- الالتزام ببرنامج رجيم التفاح الأخضر.

5- تجنب النوم لساعات طويلة. تناول الأطعمة المسلوقة، أو المطبوخة غير المشبعة بالزيوت.

المصدر : البوابة