القلب محور اليوم العالمي للامتناع عن التدخين

بدأت منظمة الصحة العالمية فاعلية اليوم العالمي للامتناع عن التبغ في إبريل عام 1987، ثم أصبح موعده ثابتاً يوم 31 مايو منذ عام 1988، ويُدعى المدخنون في هذا اليوم إلى التوقف عن التدخين لمدة 24 ساعة. وقد تم اختيار أمراض القلب تيمة لفاعلية الغد، مع تسليط الضوء على أن استهلاك التبغ يقتل 7 ملايين إنسان كل عام.

وتأتي فاعلية الامتناع عن التدخين لمدة 24 ساعة هذا العام في شهر رمضان، ما يجعل قرار الإقلاع لمدة يوم أسهل. إليك بعض الأطعمة التي يساعد تناولها على تطبيق الإقلاع، وتقليل الرغبة في التدخين:

* العنب وخاصة الأسود والزبيب، والشوكولا الداكنة.
* الأناناس وعصيره.
* كل الأطعمة الغنية بفيتامين “سي”، مثل الفلفل والطماطم والبرتقال والجوافة والتفاح والكمثرى والبابايا.
* الأطعمة الغنية بفيتامين “أ”، مثل الجزر والبروكلي والخس، وكل الخضروات الورقية.
* تجنّب الشاي والقهوة والفلفل الحريف والمياه الغازية والصودا.

المصدر : 24