النوم المبكر

بهذه الطرق تبعد الأرق وتستعيد عادات النوم المبكر

الأرق أو السهر الزائد أو صعوبة النوم ظاهرة عالمية، يتزايد انتشارها بسبب ضغوط العمل، ونقص النشاط البدني كنتيجة للعمل المكتبي…