الألياف

ما كمية الألياف المطلوبة لإنقاص الوزن؟

الألياف جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي، لأن لها تأثير مباشر على سلامة الهضم والإخراج. فهي نوع من المغذيات لا…