الأرق
-
صحة
اكتشاف سبب غير متوقع للإصابة بالأرق الدائم!
حذرت دراسة جديدة أجرتها جامعة ميسوري-كولومبيا من أن ليلة واحدة فقط من شرب الخمر قد تجعل النوم أكثر صعوبة لبقية…
أكمل القراءة » -
صحة
بهذه الطرق تبعد الأرق وتستعيد عادات النوم المبكر
الأرق أو السهر الزائد أو صعوبة النوم ظاهرة عالمية، يتزايد انتشارها بسبب ضغوط العمل، ونقص النشاط البدني كنتيجة للعمل المكتبي…
أكمل القراءة » -
صحة
وضعيتان لليوغا للاستغراق في النوم بسهولة
توفر تمارين وأوضاع اليوغا حلولاً لمشاكل عديدة، ومنها الأرق وصعوبات النوم، والتوتر والضغوط. ومن هذه التمارين ما تم استلهامه من…
أكمل القراءة » -
صحة
لمن يعاني الأرق .. نصائح لنوم عميق
يشكو كثيرون من الأرق الذي يعكر ليلهم ويمنعهم من الاستمتاع بنوم عميق. ويرجع خبراء هذه المشكلة إلى الأنشطة التي يمارسها…
أكمل القراءة » -
صحة
هل تستيقظ دوما عند الساعة الثالثة فجرا.. إليك السبب والحلول
لا يمكنك النوم؟ أو تستيقظ في منتصف نومك ليلا، وتجد نفسك غير قادر على العودة مرة أخرى إلى فراشك مما…
أكمل القراءة »