7 توصيات تحمي القلب وتقي من الخرف

توصلت دراسة فرنسية إلى 7 توصيات تحمي من الخرف كلها تتعلّق بصحة القلب والدورة الدموية. وأظهرت نتائج تجارب الدراسة التي استمرت أكثر من 8 سنوات أن صحة القلب لها تأثير مباشر على احتمالات الإصابة بالخرف.

وبحسب التقرير الذي نشرته مجلة “جاما” الطبية عن التجارب تلخّص التوصيات الـ 7 في الآتي: الامتناع أو الإقلاع عن التدخين، وممارسة النشاط بالدني، وتناول نظام غذائي يعتمد على الخضروات والفواكه والسمك، ومراقبة الوزن لضبطه عند حدود صحية، وضبط نسبة السكر، والكولسترول، ومعدل الضغط عند المعدلات الصحية.

للتوصل إلى هذه التوصيات أجرى فريق بحثي من جامعة بوردو دراسة شارك فيها 6626 شخصاً متوسط أعمارهم 65 عاماً لفترة أكثر من 8 سنوات حتى بلغ متوسط أعمارهم 73 عاماً.

وأظهرت النتائج أن الإخفاق في تحقيق المعدلات الصحية المرتبطة بصحة القلب والدورة الدموية يزيد خطر الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر. وأن النجاح في تلبية 5 من الشروط الصحية الـ 7 يقلل من مخاطر الإصابة بالخرف في الشيخوخة بنسبة كبيرة.

المصدر: 24