6 علامات لنقص الماء في جسمك

هل تعاني من ألم في الرأس أو الإرهاق أو عدم القدرة على التركيز؟ ابحث عن الماء، فقد يكون تناول كوب واحد هو العلاج الأمثل. هذا ما خلص إليه خبراء ألمان، في تقرير أذاعته DV الألمانية، محذرين من نقص السوائل في الجسم لأثرها السلبي على القدرات الإدراكية والبدنية، ما يدفع الجسم لإرسال إشارات تنبه إلى مشكلة نقص المياه.

وعرض التقرير 6 إشارات يرسلها الجسم تستوجب الانتباه، أهمها العطش، إذ يخلط البعض بينه والشعور بالجوع، ما يدفعه لتناول وجبة دسمة دون تناول كأس من المياه.

وحين يقل الماء في الجسم يصاب الشخص بالصداع والدوخة، لدرجة تصل إلى انخفاض ضغط الدم، وقد تنتهي بفشل كلوي وحالات تشنج، فألم الرأس إشارة تنبهك بحاجة جسمك إلى الماء.

أما الإرهاق فعادة ما يكون بسبب قلة تناولك للمياه، إذ تؤثر رطوبة الجسم على عمل الدماغ، كما أن الماء يحمل خلايا أكسجين جديدة.

المصدر : عكاظ