ريجيم «الكيتو» يحول الجسم إلى ماكينة حرق للدهون

ذاع صيت ريجيم يسمى «الكيتو» أو Ketogenic diet، وخاصة وأن عدد من النجمات وصاحبات القوام المثالي أعلنوا أنهم يعتمدون عليه، مثل دوقة بريطانيا كيت ميدلتون.

وأوضح مدرب اللياقة البدنية حسن جبر، عبر حسابه على انستجرام، أن ريجيم الكيتو يعتمد على منع أي مصدر للكربوهيدرات تماماً (أرز، مكرونة، خبز، بطاطس، عدس.. وهكذا)، ويسمح فقط بتناول البروتين والدهون وبالطبع الخضروات والفاكهة، وأضاف أن الجسم في الحالات الطبيعية يعتمد على الكربوهيدرات كمصدر للطاقة، ولكن بعد فترة قصيرة من عدم تعزيز الجسم بهذا المصدر يضطر إلى حرق الدهون المختزنة لأداء المهمام الطبيعية، وأكد أن الجسم في هذه الحالة يتحول إلى ماكينة حرق للدهون وهو ما يظهر على الجسم بسهولة.

أما فيما يخص نقاط الضعف في هذا النوع من الرجيم، قال «جبر» إن طاقة الشخص للاستمرار في عدم تناول الكربوهيدرات ربما تكون ضعيفة، وأننا سرعان ما نشعر بالملل لاسيما وأن الكربوهيدرات توهمنا بالشبع، لذا قد يتراجع الشخص عن هذا النظام سريعاً، أما إذا تمكن من الاستمرار وعدم تناول الكربوهيدرات ستظهر نتيجة رجيم الكيتو في وقت قياسي.

المصدر :المصري اليوم