7 علامات تعني: غيّر نظامك الغذائي فوراً

أياً كان ما تأكله، ستظهر عليك آثاره عاجلا أم آجلا. لذا، فإن هذه العلامات الـ7 مؤشر على ضرورة تغيير نظامك الغذائي فورا. وفق موقع «ستاندرد ميدا»، فمشكلات البشرة، تنذرك بالتوقف عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، وتغييرها بأخرى غنية بالفيتامينات. أما الإرهاق المستمر؛ فسببه الفاست فود ومشروبات الطاقة،

ما يتطلب تغييرها بأطعمة صحية. أما رائحة الجسم والفم: فتنتج من تفاعل بكتيريا الجلد مع السموم الناجمة عن بعض الأطعمة كالقهوة، وإن كنت تعاني الإمساك، فذلك يعني أنك لا تأكل أطعمة غنية بالألياف، لذا تناول الحبوب الكاملة والفواكه. وإذا كان شعرك سيئا، فهذا يعني حاجتك إلى الأحماض الدهنية وفيتامين B12، فتناول الخضراوات الورقية الداكنة والمكسرات. أما اتباع نظام منخفض الكربوهيدرات فيؤدي للاكتئاب، ما ينصح معه بتناول الخضراوات الورقية والفواكه، التي تدعم أيضا جهازك المناعي.

المصدر : عكاظ