متى يجب تناول مكملات فيتامين “دال”؟
بالإضافة إلى دور فيتامين”دال” المعروف في تعزيز امتصاص الكالسيوم، وتعزيز صحة العظام وتقويتها، لا يعرف الكثير كيف يمكن أن يساعدهم هذا الفيتامين في تحسين حياتهم، فوجدت بعض الدراسات التي أجريت على مرضى الألم المزمن أن فيتامين “دال” كان له دور بارز في تقليل الألم وتحسين نوعية الحياة، وزيادة النوم.
كما وجد أن المستويات الكافية من فيتامين “دال” قد تحمى من السرطان وتقلل الالتهابات وتسيطر على أمراض القلب وتقلبات المزاج، وتساعد في تنظيم الجهاز المناعي، والحفاظ على مستويات السكر طبيعية في الدم .
يحظر تناول مكملات فيتامين”دال” نهائياً إلا بعد الرجوع إلى الطبيب وتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى تناول فيتامين “دال”أم لا وتحديد الجرعة المناسبة، وذلك لأن فيتامين “دال” من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وبالتالي سوف يقوم الجسم بتخزين الجرعات الزائدة مما يؤدي ذلك إلى السمنة.
الحالات التي يجب أن تتناول مكملات فيتامين “دال” هي:
– إذا كنت تعاني من نقص مستويات فيتامين “دال” في الدم .
– إذا كنت لا تتعرض لأشعة الشمس .
– الرضع والحوامل بحاجة إلى تناول مكملات فيتامين “دال”.
– إذا كنت تعاني من مرض لين العظام .
– يجب تناول فيتامين “دال” مع بعض أنواع السرطان أو أمراض القلب.
– للحد من الزهايمر عند كبار السن.
– لعلاج مشاكل اضطرابات النوم المرتبطة بنقص فيتامين “دال”.
– إذا كنت تعاني من نقص الفوسفات أو الكالسيوم في الدم .
– في بعض مشاكل الغدة الدرقية .
المصدر : البوابة
