في الصيف.. احذر اختلال توازن الملح في الجسم

حذرت الدكتورة بريجيته بوخفالد لانكاستر من الإصابة بما يعرف بالاضطراب الإلكتروليتي خلال فصل الصيف، أي اختلال توازن الملح في الجسم، والذي يهدد كبار السن بصفة خاصة.
وأوضحت أخصائية طب الشيخوخة الألمانية أن أعراض الاضطراب الإلكتروليتي تتمثل في التشوش الذهني والشعور بالتعب والإرهاق وتقلصات العضلات والدوار وفقدان الوعي واضطرابات نظم القلب.

ولمواجهة ذلك، تنصح لانكاستر بشرب الماء بكمية كافية، خاصة المياه المعدنية الغنية بالصوديوم مع تناول حساء الخضروات وحساء اللحم، بالإضافة إلى الأطعمة الخفيفة والغنية بالفيتامينات.
يُشار إلى أن الإلكتروليت يلعب دورا حيويا في الحفاظ على التوازن داخل الجسم، فهو يساعد في تنظيم الوظائف القلبية والعصبية وتوازن السوائل وتسليم الأوكسجين وتوازن الأحماض والقواعد وغيرها من الوظائف.

المصدر : 24