نظام غذائي خاص لمن تريد تطويل شعرها

إذا قررتِ أنك تريدين ترك  شعرك يطول، فهناك نظام غذائي خاص وتغذية معينة عليك اتباعها للحصول على مواد غذائية معينة لتطويل الشعر.

 حمض الفوليك

عليك أن تتناولي حبوب الصويا والقمح للحصول عليه، فهو الحمض الذي يساعد في تثخين الشعر الخفيف وتقويته.

فيتامين A

عليك تناول السبانخ والخضروات الورقية عموماً، وهو الفيتامين المسؤول عن تحسين حالة فروة الرأس.

 فيتامين B

عليك تناول اللحوم الحمراء. وهو الفيتامين المسؤول عن منع تساقط الشعر.

 فيتامين C

عليك تناول الحمضيات والكيوي والبندورة. وهو الفيتامين الذي يعزز بناء الكيراتين في شعرك.

المصدر : كنزى