صحة
هكذا تحافظين على رشاقتك بعد نجاح الريجيم
عند إتباع ريجيم غذائي صحي، يجب عليك إذاً المحافظة على هذا الجسم الجديد لتجنب العودة إلى العادات الغذائية السيئة وغير الصحية القديمة، لذلك تعرفي في هذا الموضوع الذي نقدمه لك على نصائح عملية يمكنك إتباعها بعد نجاح الريجيم.
– مقاومة الطعام غير الصحي: لا تنظري إلى فترة ما بعد الريجيم كالوقت المناسب للعودة إلى العادات السيئة التي كنت تتبعيها من قبل. يجب عليك بالعكس الإهتمام بصحتك بشكل أكبر، والتنبه من الأكلات التي تتناولينها. فضلي الطبخ الصحي، تناول الخضار والفواكه على السكريات والحلويات.
– تنظيم الأكل خلال النهار: بعد خسارة الوزن الزائد، من الضروري أن تحافظين على جسمك رشيقا وذلك عن طريق تنظيم تناول الطعام خلال النهار.
